Wissensbibliothek
Wir wissen, dass Sie in der heutigen Welt ständig mit einer riesigen Menge an Informationen überhäuft werden.
Hier bei ROAM versuchen wir, den Lärm auszublenden und Ihnen nur das zu geben, was Sie brauchen, während wir uns auf die wichtigen Dinge konzentrieren.
Sie finden unsere Wissensbibliothek in vier Bereiche unterteilt: TREIBSTOFF, TRAINING, DENKEN & RUHEN.
Kraftstoff
Alle anzeigen-
Meat Bars: The High-Protein Snack Revolution
In a world full of snack bars marketed as “healthy” yet loaded with sugar, additives, and low-grade protein, a new generation of functional food is gaining momentum: meat bars.
Meat Bars: The High-Protein Snack Revolution
In a world full of snack bars marketed as “healthy” yet loaded with sugar, additives, and low-grade protein, a new generation of functional food is gaining momentum: meat bars.
-
Die besten proteinreichen Lebensmittel für Kraf...
Protein ist die Grundlage für Muskelwachstum, Regeneration und langanhaltende Energie. Egal, ob Sie Sportler, Fitness-Enthusiast oder einfach nur den ganzen Tag über satt und gestärkt bleiben möchten – die Wahl...
Die besten proteinreichen Lebensmittel für Kraf...
Protein ist die Grundlage für Muskelwachstum, Regeneration und langanhaltende Energie. Egal, ob Sie Sportler, Fitness-Enthusiast oder einfach nur den ganzen Tag über satt und gestärkt bleiben möchten – die Wahl...
-
Schnelle, proteinreiche Mahlzeiten für den akti...
In unserer schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, sich an eine proteinreiche Ernährung zu halten. Egal, ob Sie Sportler, Profi oder ständig unterwegs sind: Schnelle, proteinreiche Mahlzeiten sind für...
Schnelle, proteinreiche Mahlzeiten für den akti...
In unserer schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, sich an eine proteinreiche Ernährung zu halten. Egal, ob Sie Sportler, Profi oder ständig unterwegs sind: Schnelle, proteinreiche Mahlzeiten sind für...
Zug
Alle anzeigen-
The Best Post-Workout Snacks for Recovery and G...
After an intense workout, what you eat next matters. Your body is primed for recovery, muscle repair, and growth, and consuming the right post-workout protein snacks can maximize your gains...
The Best Post-Workout Snacks for Recovery and G...
After an intense workout, what you eat next matters. Your body is primed for recovery, muscle repair, and growth, and consuming the right post-workout protein snacks can maximize your gains...
-
Protein-Timing für die Durchführung: Wann und w...
Wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen, sich schneller zu erholen und Höchstleistungen zu erbringen, ist das richtige Protein-Timing für das Training entscheidend. Zu wissen, wann und wie viel Protein man...
Protein-Timing für die Durchführung: Wann und w...
Wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen, sich schneller zu erholen und Höchstleistungen zu erbringen, ist das richtige Protein-Timing für das Training entscheidend. Zu wissen, wann und wie viel Protein man...
-
Ernährung vor dem Training: Was Sie vor dem Tra...
Die richtige Nährstoffversorgung vor dem Training kann deine Leistung und Regeneration deutlich verbessern. Die Kombination aus Proteinen und Kohlenhydraten ist entscheidend für optimale Energie, Ausdauer und Muskelregeneration während des Trainings.
Ernährung vor dem Training: Was Sie vor dem Tra...
Die richtige Nährstoffversorgung vor dem Training kann deine Leistung und Regeneration deutlich verbessern. Die Kombination aus Proteinen und Kohlenhydraten ist entscheidend für optimale Energie, Ausdauer und Muskelregeneration während des Trainings.
Denken
Alle anzeigen-
How High-Protein Snacks Can Improve Your Focus ...
In today’s fast-paced world, staying focused and productive can be a challenge—especially when energy crashes and brain fog hit. While caffeine and sugar may offer short-term boosts, they often lead...
How High-Protein Snacks Can Improve Your Focus ...
In today’s fast-paced world, staying focused and productive can be a challenge—especially when energy crashes and brain fog hit. While caffeine and sugar may offer short-term boosts, they often lead...
-
Denkweise und Motivation: Warum kleine Veränder...
Um langfristige Ziele zu erreichen, sind Einstellung und Motivation entscheidend. Doch motiviert zu bleiben erfordert mehr als nur Willenskraft – es hängt auch davon ab, wie du deinen Körper mit...
Denkweise und Motivation: Warum kleine Veränder...
Um langfristige Ziele zu erreichen, sind Einstellung und Motivation entscheidend. Doch motiviert zu bleiben erfordert mehr als nur Willenskraft – es hängt auch davon ab, wie du deinen Körper mit...
-
Die Kraft von Protein bei der Stressbewältigung...
In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress zu einer alltäglichen Herausforderung geworden. Von Arbeitsterminen bis hin zum Jonglieren mit persönlichen Verpflichtungen kann Stress sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige...
Die Kraft von Protein bei der Stressbewältigung...
In der heutigen schnelllebigen Welt ist Stress zu einer alltäglichen Herausforderung geworden. Von Arbeitsterminen bis hin zum Jonglieren mit persönlichen Verpflichtungen kann Stress sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige...
Ausruhen
Alle anzeigen-
How to Maximise Rest Days with the Right Nutrition
Rest days are just as important as training days when it comes to muscle growth, recovery, and performance. While taking a break from exercise allows your body to heal, what...
How to Maximise Rest Days with the Right Nutrition
Rest days are just as important as training days when it comes to muscle growth, recovery, and performance. While taking a break from exercise allows your body to heal, what...
-
Die Wissenschaft der Erholungstage: Warum Ernäh...
Ruhetage sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Fitnessprogramms. Es mag verlockend sein zu glauben, dass Fortschritte ausschließlich während des Trainings erzielt werden, doch tatsächlich baut Ihr Körper in Ruhephasen Kraft auf...
Die Wissenschaft der Erholungstage: Warum Ernäh...
Ruhetage sind ein wesentlicher Bestandteil jedes Fitnessprogramms. Es mag verlockend sein zu glauben, dass Fortschritte ausschließlich während des Trainings erzielt werden, doch tatsächlich baut Ihr Körper in Ruhephasen Kraft auf...
-
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Ruhe: W...
Guter Schlaf ist entscheidend für die körperliche Erholung, geistige Klarheit und die allgemeine Gesundheit. Faktoren wie Stress, Bildschirmzeit und Schlafumgebung spielen eine Rolle, aber auch die Ernährung vor dem Schlafengehen...
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Ruhe: W...
Guter Schlaf ist entscheidend für die körperliche Erholung, geistige Klarheit und die allgemeine Gesundheit. Faktoren wie Stress, Bildschirmzeit und Schlafumgebung spielen eine Rolle, aber auch die Ernährung vor dem Schlafengehen...
