Lohnen sich proteinreiche Snacks wirklich? Vorteile und beste Auswahl in Großbritannien

Proteinreiche Snacks erfreuen sich großer Beliebtheit, aber sind sie den Hype wirklich wert? Egal, ob Sie proteinreiche Snacks in Großbritannien in Betracht ziehen oder sich über gesunde Snacks informieren möchten – dieser Ratgeber beleuchtet die Vorteile, räumt mit gängigen Missverständnissen auf und zeigt die besten verfügbaren Optionen.

Was sind proteinreiche Snacks und warum sind sie beliebt?

Proteinreiche Snacks liefern eine konzentrierte Dosis Protein in einem praktischen Format. Sie sind beliebt bei Fitnessbegeisterten, vielbeschäftigten Berufstätigen und allen, die ihre Gesundheit fördern möchten.

Vorteile von proteinreichen Snacks

Verbesserte Muskelregeneration : Protein hilft bei der Reparatur von Muskelgewebe nach dem Training.

Verbessertes Sättigungsgefühl : Dadurch fühlen Sie sich länger satt und reduzieren unnötiges Naschen.

Energiestabilität : Gleicht den Blutzuckerspiegel aus und verhindert Energieeinbrüche.

Unterstützt die Gewichtsabnahme : Fördert den Fettabbau und erhält gleichzeitig die Muskelmasse.

Mythen über proteinreiche Snacks entlarven

Mythos 1: Proteinreiche Snacks sind nur etwas für Bodybuilder

Realität : Protein ist für jeden wichtig, nicht nur für Sportler. Es unterstützt den Muskelerhalt, die Immunfunktion und die allgemeine Gesundheit. Die Ernährungsberaterin Jenn Fillenworth erklärt: „Eier sind ein hervorragendes Lebensmittel zum Abnehmen … Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und ein Ei enthält etwa 6 Gramm hochwertiges Protein mit allen essentiellen Aminosäuren.“ – Business Insider

Mythos 2: Alle proteinreichen Snacks sind gesund

Realität : Nicht alle Protein-Snacks sind gleich. Einige verarbeitete Optionen enthalten viel Natrium, Zucker oder ungesunde Fette. Eine in Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass über die Hälfte der Produkte mit hohem Proteingehalt einen hohen Natrium- oder Fettgehalt aufwiesen und etwa ein Viertel hohe Mengen an freiem Zucker oder gesättigten Fetten enthielt. – Medical News Today

Mythos 3: Snacks liefern nicht genug Protein

Realität : Proteinreiche Snacks können pro Portion viel Protein liefern, vergleichbar mit kleinen Mahlzeiten. Griechischer Joghurt beispielsweise enthält etwa 20 Gramm Protein pro 200-Gramm-Portion und ist damit eine effiziente Möglichkeit, den täglichen Proteinbedarf zu decken. – Healthline

Die besten proteinreichen Snacks in Großbritannien

Roam Proteinriegel aus grasgefüttertem Rindfleisch
Warum sie großartig sind: Mit 20 g Protein, 120 Kalorien und ohne künstliche Zusatzstoffe sind diese Riegel perfekt für einen gesunden Snack für unterwegs.

Fettfreier griechischer Joghurt
Warum es großartig ist: Eine vielseitige Option mit 15–20 g Protein pro Portion, reich an Probiotika und darmfreundlich.

Pulsin pflanzliche Proteinriegel
Warum sie großartig sind: Diese Riegel sind vegan und aus natürlichen Zutaten hergestellt und liefern einen Proteinschub auf pflanzlicher Basis.

Essen Sie magere Käsesnacks
Warum sie großartig sind: Diese herzhaften Snacks sind proteinreich und kalorienarm und ideal für Käseliebhaber.

Geröstete Kichererbsen
Warum sie so toll sind: Knusprige und ballaststoffreiche, geröstete Kichererbsen bieten 10 g Protein pro Portion und sind damit eine gesunde Alternative zu Chips.

So wählen Sie den besten proteinreichen Snack

Überprüfen Sie den Proteingehalt : Streben Sie mindestens 10–20 g pro Portion an.

Lesen Sie die Zutatenliste : Achten Sie auf natürliche, erkennbare Zutaten und vermeiden Sie künstliche Zusatzstoffe.

Achten Sie auf die Kalorien : Bringen Sie den Proteingehalt mit der Kalorienaufnahme ins Gleichgewicht, um Ihre Ziele zu erreichen.

Berücksichtigen Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse : Entscheiden Sie sich für pflanzliche Optionen, wenn Sie Veganer sind, oder für Optionen von Tieren aus Weidehaltung wie Roam-Riegel für sauberes, vollwertiges Protein.

Proteinreiche Snacks lohnen sich absolut, wenn sie mit Bedacht ausgewählt werden. Sie sind praktisch, nahrhaft und vielseitig und somit eine wertvolle Ergänzung für jede Ernährung. Entdecken Sie die besten Protein-Snacks Großbritanniens – von Roams natürlichen Proteinriegeln bis hin zu pflanzlichen Alternativen – und erfahren Sie, wie diese Snacks Ihre Gesundheits- und Fitnessziele unterstützen.